Avec cet article, je vous explique comment s’habiller et s’équiper pour une randonnée en Hiver, contre le froid, sous la neige et le vent. L’équipement ne doit pas être négligé avant tout achat, vous verrez qu’il est possible de recycler les habits d’été pour assurer un maximum de polyvalence à votre équipement.


Toute randonnée en Hiver ne peut pas être à la légère. Les conditions météo peuvent changer rapidement et les vêtements chauds choisis peuvent être confortables à un moment donné et ne plus l’être lorsque le vent et la neige se seront invités. Personnellement, j’ai régulièrement les mains saisis lorsqu’il fait froid, ce qui m’invite à avoir deux paires de sous gants avec moi. J’ai également un problème similaire avec les pieds, qui sont facilement saisis par le froid. A l’inverse, en plein effort, j’ai très vite chaud, faire une ascension en raquettes sous une doudoune me ferait transpirer très rapidement. Sans compter le vent. S’il est de la partie, vous aurez probablement besoin de couvrir le moindre bout de votre corps exposé au vent.

Voilà en quoi, choisir des bons vêtements pour une randonnée en hiver est important pour assurer votre isolation thermique. Ah oui dernière chose, pour conserver les vêtements dans votre sac à dos, n’oubliez pas de prendre un sac étanche pour les préserver de l’humidité.

En première intention, j’écris cet article sur la base de mon expérience  dans des conditions hivernales, en SRN dans le Vercors mais aussi en Laponie sur la Kungsleden. J’ai aussi eu une formidable expérience d’un bivouac en Hiver en France  que j’aimerais réitérer. En seconde intention, j’ai effectué de longues recherches documentaires pour comprendre les textiles, les isolants, les densités pour accorder les achats à mes besoins. Cet article vient en complément du choix de votre matériel de ski de randonnée nordique ou backcountry.

Pour les plus pressés, je vous invite à lire l’essentiel dans le résumé en bas de page.

L’achat d’un vêtement thermique doit être minutieux, il ne faut pas oublier que vous allez potentiellement affronter la neige et des températures en dessous de 0°C. Comprendre les étiquettes des produits permet de savoir si vous avez affaire à du bon matériel. Mes vêtements techniques, tous chers et de qualité, ont été achetés pendant les soldes ou de rabais organisés par le fabricant. C’est ainsi que je me suis équipé de ma doudoune en plume pour 150€ au lieu de 200€ (prix de 2018).

Mes sous-vêtements thermiques ont tous été achetés à -50%, leur prix d’origine tourne autour des 80€ pièce, je vous laisse imaginer le gain. Enfin si votre randonnée en hiver s’accompagne d’une nuit en refuge ou d’un bivouac, il est important de prévoir du rechange au minimum pour toutes les parties en contact avec le corps. Quand un jeu de vêtements sèche, l’autre est porté. Et ainsi de suite.

comment s'habiller pour une randonnée en hiver ski randonnée plaine queyrie

Comment s’habiller pour randonner l’hiver ?

Le principe de base à adopter est de s’habiller comme un oignon, c’est à dire en 3 couches. Avant de vous en parler, il faut aussi considérer ces deux définitions:

  • statique: le corps ne fournit plus d’effort et vous êtes en pause
  • actif: le corps est en plein effort et dégage de la chaleur
comment s'habiller pour une randonnée en hiver merinos
1ère couche respirante, proche du corps. Celle-ci est un mix en matières synthétiques et laine merinos. Très chaude
comment s'habiller pour une randonnée en hiver doudoune
Seconde couche avec une doudoune en plume, chargé à 100g de plume CUIN 850. Excellent confort, RAS

La couche 1, respirante

Si vous optez pour de la laine merinos, prenez quelque chose ayant une densité d’au moins 200g/m², 260g/m² étant le plus chaud, plus épais mais plus cher également. Quoiqu’il en soit, le sous-vêtement doit coller au corps pour apporter une bonne chaleur corporelle. Les mix laine merinos/synthétique sont aussi possibles mais j’avoue que cela est un peu plus obscur pour se fier aux étiquettes.

La couche 2, isolante

Je privilégie vraiment la doudoune en couche intermédiaire. Les matières sont souvent synthétiques ou en plume. En synthétique, regardez bien l’isolant utilisé. PrimaLoft est répandu, de bonne qualité cependant une densité de 60g/m² est un peu juste pour une utilisation statique, 100g/m² est mieux mais plus épais et plus lourd. Pour vraiment se tenir au chaud, il vaut mieux une doudoune en plume de bonne qualité (minimum CUIN 800 et 120g de plume). Sans ces deux critères, n’achetez pas, les doudounes en plume faiblement isolantes sont nombreuses. La doudoune synthétique, déperlante, ne craignant pas l’humidité, peut se superposer à la doudoune en plume, qui elle craint l’humidité.

La couche 3, protectrice.

Il s’agit de vous parer contre le vent et l’humidité extérieure. A mon sens, une veste de randonnée imperméable et respirante type Gore-tex fait l’affaire. Il vaut mieux s’isoler du froid par les couches intermédiaires.

Exemples d’utilisation du systèmes des 3 couches

Pour appliquer cette règle des 3 couches, on retrouve en haut, à minima en statique:

  • exemple 1: un sous-vêtement thermique en couche 1, une doudoune en couche 2, une veste imperméable en couche 3
  • exemple 2: un sous-vêtement thermique en couche 1 et une veste coupe vent doudoune en couche 2/3
  • exemple 3: un vêtement thermique très épais en couche 1 et 2 et une veste légère imperméable en couche 3

Bien sur, ce ne sont que des exemples, personnellement en actif, je suis souvent en couche 1 et 3 voir couche 1 uniquement. Ce n’est qu’en passif quand le corps se refroidit que j’enfile la couche 2.

Viser la polyvalence

L’idée est de rendre polyvalent au maximum vos vêtements techniques aussi bien pour l’hiver que pour l’été. La doudoune pourra être prise en été pour des soirées fraîches. La veste imperméable est 4 saisons. Les sous-vêtements thermiques vous accompagneront dans votre sac de couchage. C’est la méthode que j’utilise notamment après plusieurs journées sans douche pour éviter de salir le sac de couchage. Ainsi l’utilisation de sous-vêtements peut définir le choix de votre sac de couchage de trek.

S’habiller chaudement aux jambes

Pour le bas, c’est un peu pareil, chacun fait sa tambouille, c’est toutefois un peu plus simple.

J’enfile souvent un collant thermique, de type laine mérinos (toujours choisir densité au minimum de 200gr/m²) avec par dessus un simple pantalon de randonnée, idéalement bien près du corps pour garder la chaleur. Si le collant recouvre les pieds, ils seront encore plus protégés du froid. En cas de vent ou de mauvaises conditions météo comme en Laponie, j’enfile un sur-pantalon épais et imperméable qui recouvre bien mes chaussures.

La plupart des personnes utilisent un pantalon de randonnée épais pour les activités hivernales en plus d’un sous-vêtement, offrant moins de polyvalence qu’un simple pantalon de randonnée doublé d’un sur-pantalon si nécessaire. Il faut tout même savoir que les jambes ont moins besoin de chaleur que le haut du corps.

Comment ne pas avoir froid en randonnée ?

Adopter le système des 3 couches pour le haut et le bas du corps ne suffit pas à éviter d’avoir froid. Il faut aussi considérer les 4 points d’entrée du froid dans votre corps:

  • la tête: le bonnet en laine ou le tour de cou doublé en polaire/laine sont indiqués ou éventuellement une doudoune à capuches. Mettre la capuche de la veste imperméable par dessus améliore grandement l’isolation
  • le cou: en général, un tour de cou simple suffit, d’autant plus si vous avez une polaire/doudoune au cou rembourré. Éventuellement mettez un tour de cou en polaire pour être vraiment tranquille en cas de conditions venteuses. Par exemple, en Laponie, j’ai toujours skié avec un tour de cou polaire jusqu’au nez pour cette raison. Il existe aussi des tours de cou en laine mérinos, avec une densité autour de 260g/m² pour un maximum de chaleur.
  • les mains: Plusieurs choix s’offrent à vous: laine mérinos jusqu’à une densité de 260g/m² pour des gants uniques. Sinon vous pouvez choisir de partir avec des sous gants en polaire pour les moments en actif et une paire de gants imperméables et chaudes, grâce notamment à l’isolant Primaloft, pour les moments en passif. Il existe des gants en plume mais les nombreuses manipulations les rendent fragiles. Les moufles peuvent être une solution, en revanche, au revoir la dextérité.
  • les pieds: la laine mérinos vous apportera de la chaleur, surtout si c’est du grammage à 260g/m². Si les chaussettes sont montantes, c’est encore mieux, notamment pour limiter le contact de la neige avec la peau. Il peut être utile de doubler les chaussettes avec une paire de sous-chaussettes. Néanmoins, protéger du froid le pied est crucial, c’est l’élément qui côtoie au plus près la neige. Cela fait l’objet du paragraphe suivant.

comment s'habiller pour une randonnée en hiver gants
Ces deux paires de gants se complètent: des sous-gants à utiliser en actif et des gants isolants et imperméables à mettre en cas de conditions humides et au repos

Enfin, si vous craignez le vent et le froid par les yeux, n’hésitez pas à emporter une paire de lunettes couvrant bien les yeux. Le masque de ski peut être une solution par temps vraiment mauvais. D’une manière générale, ne laissez rien qui a été au contact de votre transpiration à l’air libre. Par exemple en quelques minutes vos gants peuvent être gelés et les remettre vaudra quelques dizaines de minutes pour les réchauffer de nouveau. Bref, lorsque vous ne vous servez pas des gants, tours de coups, rangez les à l’abri de l’humidité.

Comment isoler les pieds du froid ?

comment s'habiller pour une randonnée en hiver chaussures bis
La chaussure du haut, tout en cuir, sans être dédiée, est plus adaptée pour les conditions hivernales que celle du bas, bien plus respirante.

Garder les pieds au chaud est le nerf de la guerre. Lors des randonnées en Hiver, on a tendance à prendre les mêmes chaussures hautes que pour les randonnées estivales, ce pour quoi elles sont faites. Inconvénient, leur respirabilité aide le froid à s’engouffrer plus facilement et ainsi envahir le reste du corps. Une première solution serait de disposer de chaussures de randonnée hautes en cuir, plus lourdes et moins respirantes ce qui occasionne le maintien de la chaleur aux pieds. En été, cela peut être désagréable mais très utile en hiver. Pensez donc à cette solution pour un maximum de polyvalence.

J’ai aussi récemment découvert la possibilité d’introduire des semelles composées de chutes de laine merinos qui peuvent aussi aider à garder les pieds plus au chaud. Ma compagne en a testé et elle est contente. La seconde solution est d’acheter une paire de chaussures hautes dédiée pour les activités hivernales. Ces chaussures, plus confidentielles sont rembourrées d’un isolant gardant la chaleur de vos pieds, cependant difficile de tirer au clair les technologies utilisées. En général, ces chaussures sont plus hautes pour limiter l’intrusion de la neige et s’accompagnent d’une membrane imperméable. Toutes les grandes marques ont au moins une paire dédiée pour l’Hiver et pour ne pas les confondre avec les classiques, demandez bien “chaussures hiver” en magasin.

Avec ce genre de chaussures et une bonne paire de chaussettes, vous ne devriez pas craindre le froid. Je ne suis pas un grand fan des guêtres, tout au plus, elles peuvent servir si vous avez des chaussures en tige basses. Cela fait du matériel en plus à porter. Avec un bon collant et un sur-pantalon par dessus et recouvrant la chaussure, la neige ne viendra jamais vous refroidir.

Vous serez ainsi prêt à partir pour votre prochaine rando raquettes près de Grenoble ou pour votre nuit dans un chalet en montagne ou dans une cabane dans le massif de Belledonne.

Résumé

En quelques lignes, je synthétise ce que je viens de démontrer sur comment s’habiller pour une randonnée en hiver. Toutefois, il s’agit d’un avis subjectif.

  • En première couche: un tee-shirt manches longues en laine mérinos, densité au minimum 200g/m²
  • En seconde couche: une doudoune en plume, CUIN 800, 120g de garnissage. Éventuellement une doudoune synthétique avec isolant Primaloft, préférez densité de 100g/m²
  • En troisième couche: prendre la même veste imperméable et respirante que celle utilisée en été. Pour plus de chaleur, misez sur la couche 2
  • Pour le bas: collant laine mérinos, densité au minimum 200g/m² avec un pantalon de randonnée au dessus voire un sur-pantalon qui doit recouvrir les chaussures
  • Gants avec isolant thermique et si possible imperméables, tour de cou doublé polaire, bonnet en laine, chaussettes en laine mérinos
  • Chaussures hautes en cuir pour la polyvalence ou alors chaussures de randonnée d’hiver plus dédiées
  • Les vêtements sont chers, attendez les soldes !
  • Prévoir une redondance de tous les vêtements au contact du corps si vous partez en refuge ou en bivouac

* Cet article contient des liens affiliés. Pour toute transaction sur les liens présentés, votre prix reste le même mais je touche une commission. Elle contribue à financer les frais du blog et à le maintenir en vie ! Merci !

S'abonner à la newsletter
1 fois par mois, je vous tiens au courant des actualités du blog. Je n'ai rien à vendre si ce n'est du partage 🙂